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催眠 放松神经调整自己让生活无忧

 

 

进入催眠状态 调整自己

    当你早上醒来,感觉十分不适,可能是你昨晚喝了太多的酒,或者是昨天夜里,你的孩子不断的把你吵醒,也肯能是你昨晚干脆就没睡好。
    现在,你这一天都会感觉身体不适,精神欠佳。
    你还是你么?
    现在有一种方法可以让你进入催眠状态,调整自己。首先去吃早饭,记得要吃一些含丰富蛋白质的食物,这样你可保证你有足够的精力,然后坐下来,放松,自我催眠10分钟。如果你已经在工作室,那么就去洗手间,坐下来自我催眠。记住,我说的是坐下来,不是躺下去,因为我不想看见你再一次昏睡过去,特别是在工作室的洗手间里。

自我催眠自我催眠

    坐下之后,你要先抛去一切杂念,想象你身在一列过山车上,随着过山车的快速行驶,翻滚,你也跟着兴奋起来。之后,带着快感和充沛的精神,准备这一天的工作。

    现在,我们假设你现在开始这一天的工作,在工作中,你发现在你的收件箱里还有一封邮件,这封邮件是上个星期发过来的,因为你到目前为止还不知道该如何回答,所以至今还没有回件。 不管这封邮件有多么的扎眼,先不管它,午休之后再来解决它。

 

自我催眠 放松神经减轻痛苦

    在今天中午,你有一个简报要做,但与此同时,你的胃病又犯了。这种感觉十分的难受,不过你必须在今天中午向客户做简报。你心里很清楚,胃疼不会让你轻松,完美的把简报做完。这时候,在开始之前的15分钟,你需要自我放松,进行催眠,你要不断的对自己说,你完全有能力冷静下来,无论任何疼痛都不会影响你的发挥。

是

    时间在催眠的时候慢慢流逝,你已经不再紧张,你的简报做的十分完美,你甚至感觉你在享受整个过程。吃过午饭之后,当你结束放松的神经,你又会看见那封还没解决的邮件,这时你会感觉,在不知不觉中,你已经想到了解决的方法。将这种方法整理出来,你发现,这个方法非常好。这时,你就会喜欢上这种放松神经的催眠,而且从此以后你会经常进行自我催眠。

    下午,当你午休醒来,你感觉身体十分的清爽,即使你昨天晚上根本就没睡好。午休醒来之后,你决定开始处理挤压下来的文件,一个小时过后,你发现,不知不觉中,你已经把所有积压的文件都处理完了,而此时,你仍然感觉犹有余力。于是,你开始写下自己在未来几天的活动计划。


    在午后的时候,你的大脑精力会有一些下降,你会感觉有些头晕,大脑反应不足。此时,你意识到,你需要休息一下。不过此时,不一定要小憩,你可以坐下来自我催眠,或者站起来四处走动,顺便有意或无意的想一想工作问题。在自我催眠的时候,你要告诫自己,控制自己的想法。你也可以想一些其他的事情,随便什么事情,大概十几分钟之后,你会突然想到,你5点的时候还有一个报告要做。现在让自己平静一下,不知不觉中,你也许有会有好的想法。

的

    在适当的休息过后,回到工作中,并在最后的一个小时,准备一下将要做的报告。之后,在仔细想一下,要如何在最后的时间更好的运用自己的大脑,达到最佳的工作效率。

    在你离开工作室后,你可能会懒得去健身房了,不过此时有一个非常有效的方法,可以激励你自己。你要集中精力想,在锻炼结束之后,回家的路上可以做什么,除此之外,什么都别想。而在你想象的时候,你的身体却在努力的锻炼。

    当然,你的生活可能不会真的如此平静,也可能不会用到这种自我催眠的方法,不过我确定,你见到过这种适应任何环境的,可以帮助你解决生活问题的方法后,你会喜欢它。自我催眠仅仅是用来找出解决问题方法的一座桥梁,如果你能够灵活的运用它,那么你就可以利用它来解决各种问题。

    这个方法适合所有人,帮助你自己活着其他人度过困难,构思新的创意,或者与你的孩子一起做,这是一个非常强大的方法,同时,自我催眠也是你的权利,你可以放心用它。

 

 

参考资料:http://www.uncommon-knowledge.co.uk/articles/uncommon-hypnosis/everyday-hypnosis.html

范猛译

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