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摧毁过去的恐惧 催眠如何让心灵重建恢复自信

 

 

不再对之前害怕的事物感到恐惧

    在过去十年里,我们发现自我催眠最常用的地方是在建立信心上,因此我们想到了一个好点子,解释你是如何利用催眠来建立自信的。

    在开始前,让我们来看看你是如何在现实中建立自信的。你是怎样达到不再对之前让你害怕的事物感到恐惧的地步的?

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    基本上,你就是一直经历这件让你感到害怕的事情,直到你再也不害怕了为止!很难说这是一个有着深刻见解的回答,但这是真的。想一下任何你最初觉得困难但现在已经掌握了的东西,你就知道发生什么事了。

    恐惧或者说缺乏信心都和不确定性有关,一旦你做做够多不确定的事情,直到这种不确定性大部分都消失了,恐惧自然也会消失。

    不过这会遗留下一个大问题。如果你对某件事害怕到连开始做它都不行时,该怎么办?或者说你害怕的是那种你不能实践的事情呢?

    这时就该催眠上阵了。催眠会在你现在所处的境地和你的目标之间架设一座“桥梁”,让你舒服地做你想做的事情。 


 

案例:惊恐不再是驾车的障碍

    我想,是该举个例子了。

    我的客户简非常害怕驾驶自己的车。她曾经有一次从公司驾车回家花了一天时间,当时有一名愤怒的司机骚扰她,要么跟在她车子的后面,要么开到她车子的前面,还透过车窗向她大喊大叫。当时她压力非常大,因为其母亲刚刚去世,在车后,她出现了一次惊恐发作。当她在第二天回到自己的车上时,她经历了另一次惊恐发作,再也不能开车了。现在在她信任的人驾车的情况下,她能勇敢地乘坐这辆车了,但她还是不能自己驾车。

    在没有驾照的情况下,她的职业生涯不能更上一层楼,处于一种非常艰难的境地。

    那么该怎么办呢?简必须要驾车,但她却非常害怕驾车。这种情况很容易让你感到无助。但如果你知道催眠的话就不用感到无助了。

    首先,我们使用催眠让简对道路泄愤时间的感觉有所不同,这样她就能在记起这件事时不再恐慌,而且更重要的是,在车后面时不再经历惊恐发作。

    然后我们让她一次又一次地在催眠状态下开车,这样她放松地情况下也可以“体验着”开车。

    在催眠后,简说她对开车感觉更放松了,但她怎么能确保这种感觉就会一直很好呢?

    我告诉她说是不能确保。在不做的情况下,你永远也不能确保。你可以愚弄自己,想这肯定会没问题的,从而产生一些强有力的乐观主义,但你永远也不可能100%确保。使用得当的话,催眠能在可以忍受的方位内减少不确定性的感觉,从而让你可以去做曾经让你感到害怕的事情。

 

催眠完后取决于你是否跨出最后一步

    不过在催眠完之后,就取决于你是否跨出最后一步了。

    简跨出了这最后一步,随后事情变得越来越容易。她并不是因为我“告诉”她做了才做的,她做了是因为我帮助她减少了足够多不愉快的情绪,让她可以做自己必须做的事情来解决问题。

    催眠在你需要跨越的深渊上建了一座桥。

    你过你读过《什么是催眠?》这本书上的大家系列论文,你就会记得马克•泰尔(Mark Tyrrell)是如何描述催眠是怎样利用快速眼动症状为本能创造出一个全新蓝图的。这些疗法为特别时间创造了更有信心的情况蓝图。

    下面是一些有关你为何能变得更有信心的原因:

    正如我在上面说到的,在你做一些“一切事情都会很好”的事情之前,你永远也无法确保会100%的好起来。

    但你可以相信自己会尽自己所能。

    而且你能接受甚至会让你感到惊讶的可能性。

    你能集中精力放松,这样你的潜意识就能帮助你。

    而且你能形成自己想要的结果的清晰图画,这样你的潜意识就知道目标在哪里了。

 

总结

    总结起来就是,催眠通过重新塑造潜意识来起作用,让你控制你不能在有意识的情况下控制的回应,要么就通过更努力地尝试来达到目标。

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  • 创建者: maltose 

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