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最脏的“便便学”,向往另一种幸福

 

 

另一种幸福:便便通畅

    我知道你有无数次沉沦在那狭小的房间里,思考。这是为什么呢?
    也知道你有多么羡慕那些人:开门、关门、冲水、离开。
    这种痛,不敢对人言,它的名字叫做“便秘”。这是一件很难搞的事,有时你会觉得它如同心跳和呼吸一样不受自己控制;事实上些许的改变就能让你的生活大不同。
    向往另一种幸福:便便通畅。其实只需要跟我一起——看下去。。。

 

你是哪种便便“秘属”?

OH MY LADYGAGA,我是“超级大秘”

    便便3天1次,有时7天1次,有感觉时我总怀疑是便便还是MC;
    从小见惯了羊粪球,我真不知道别的是什么样,而且,我屁屁破了。

OMG 我是“普通秘”

    便便不是我每天都会做的事,我不理解“便意”,吃够了总会去的;
    说到便便形状啊,真的很惊喜呢,因为每次都不一样。

我的乖乖,我是“小小秘”

    1-2天一次便便算是不错吧,偶尔会因为天气或者工作压力小秘一下;
    坦白说,除了气味以外,其他的我都能接受啦。

你们在说虾米啊,我真的听不懂

    妈妈告诉我每天都要便便,对身体好,所以我做了;
    那个,这个问题不方便告诉你,但是我知道我很好。

 

便便“秘属”的四大尴尬

    一、口气很大

    二、忍不住放屁

    三、没腰没肚子

    四、经常上厕所

 

便便是怎么产生的

    一直以来,“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表,从它可以判断出你每天的健康状态!粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状,还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病,乍看上去,似乎与肠道状态没有直接关联,其实这些症状都和我们的便便有关!

最起码的 身体好才能便便好

    最优型便便称为完美的“便便卷”,虽然和香蕉型便便一样非常长,但没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

吃-消化-吸收-排泄 便便就产生了

    将身体内部比喻为便便工厂,食物吃进肚子,消化过程是这样子滴!食物吃进肚子,消化,被吸收。最后从肛门排出,便便的制作过程是这样子的啊~~

便便太爱肠子了 才会把自己变硬

    硬邦邦型便便俗称“兔便”,小颗偏硬,便便长时间堆积在肠道中,水分过度被吸收,以致便便偏硬,经常导致便秘或腹泻。这种情况可以导致你的健康状况迅速恶化。

各种因素都会影响到便便的情绪

    便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食,饮食不固定又导致心情紧绷。三者互相影响,可能形成一个恶性循环。

 

看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧

    一、看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧 将身体内部比喻为便便工厂,食物吃进肚子,消化过程是这样子滴!

最脏的“便便学”,向往另一种幸福


二、看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧 食物吃进肚子,消化,被吸收。最后从肛门排出,便便的制作过程是这样子的啊~~

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

三、看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧 优质便便的生产过程

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

四、看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧 硬梆梆便便的生产过程

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

五、看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧 注意喽!便便也分好多种哦~~

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

六、看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧 便便基本矩阵图 上面是最优质的便便,越往下越劣质。越往右越软,往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

 

便便的“范儿”?

开始介绍各种便便啦~~

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

接下来介绍各种类型的便便, 报友们跟随工厂流程,观察各种便便的特征和性质,之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便,顺便自测一下哦~~  

一、香蕉型便便——最佳状态

  扑通一声留下舒爽的余味,这种便便统称为“一条便”,落入水中后,微微浮上水面,此人的饮食状态很好,饮食也很均衡。

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

    颜色:土黄色、红褐略带土黄

    分量:一条约100克,有2-3条

    味道:有味道但还能忍受

    硬度:硬着近似纸黏土,软者类似颜料的软管筒

    香蕉便便工厂:工厂状况良好,各部门精神抖擞地运作,充分获取养分,机械的运作也很顺畅。

二、细长型便便—状态不太好

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

    细长型便便是软弱无力的细长状,有人称之为“老人型细便”,好发于为减肥以致食物摄取不足,腹部肌肉无力的年轻MM身上。

    颜色:偏黑的红褐色、黑色。

    分量:一段段如面条,最多三条。

    味道:味道刺鼻,且持续好一段时间。

    硬度:类似颜料的软管筒,有时更软。

    细长便便工厂:整座工厂精神萎靡,缺乏食物进场,气氛一片懒散,排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

    细长便便的POINT:

    要增加便便的数量,必须在饮食上多加注意。

    请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

    改善肠道环境

    食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品,以促进肠道的活性。

    锻炼排便力 (腰力)

    首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧。

三、粘稠型便便—泥巴似的状态

    粘稠型便便如泥巴一样的便便,接近腹泻状态,这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常,甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

    颜色:褐色偏黑—黑色

    分量:大约是一瓶牛奶的重量

    味道:非常臭

    硬度:顾名思义

    粘稠便便工厂:寄生虫入侵,加上员工玩忽职守,使干燥便便的机器毁损,便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

    粘稠便便的POINT:

    饮食要多摄取纤维

    出现粘稠大便时,代表大肠无法完全吸收水分,此时应尽量避免刺激性食物,如此就能排出体积适量的优良便便。

    充分休息

    这种情形是腹泻前的危险讯息,身体过于疲累所引起的,所以不要过于勉强,好好休息一下吧。

    尽早就医

    虽然不常见,但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续,请就医治疗。

四、水液型便便—像水一样的状态

    水液型便便是液状便便的代称,常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收,原因大多出于压力或暴饮暴食。 

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

    颜色:数种 (若非褐色,请尽快就医)

    分量:两三杯咖啡的重量

    味道:极端恶臭

    硬度:汤汤水水

    水液便便工厂:工厂完全失去作用,各部门都出状况,后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损,工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。

    水液型便便的POINT:

    暖化身体

    由于体内偏冷,导致整体状况不佳,暖化身体会有不错的效果。

    摄取容易消化的食物

    由于大肠黏膜不足,导致腹泻不断。饮食避免刺激性,多摄取容易吸收的食物。此外,为防止此种情况再度发生,应避免高脂肪或高蛋白饮食,并大量摄取蔬菜。

    必要时请就医,以免症状持续不断

    食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险,请务必就医治疗。 

五、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态

  软硬掺杂型便便:块状及液状交替便便出现,属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律,造成便便颜色不一。 

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

    颜色:无特定颜色

    分量:一次排出1~2马克杯的分量

    味道:有时很臭,有时不臭

    硬度:液状

    软硬掺杂便便工厂:压力过大,生活不规律,导致工厂出现疲惫状态,整体作业无法有效连贯,令便便形态极不稳定,有时硬邦邦,有时稀稀烂烂。

    软硬掺杂型便便POINT:

    消除压力

    每天抽出休息时间,躺在浴缸里放松身心,效果也不错。

    改善饮食

    为了维持肠道环境的安定,请规律均衡地饮食。 

六、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态

    硬邦邦型便便俗称“兔便”,小颗偏硬,便便长时间堆积在肠道中,水分过度被吸收,以致便便偏硬,经常导致便秘或腹泻。 

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

    颜色:褐色或偏黑

    分量:2-10颗小石子的重量

    味道:臭的惊人

    硬度:硬邦邦

    硬邦邦便便工厂:干燥部门运作顺畅,但缺乏运输人员,一直憋着不上厕所,导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

    硬邦邦型便便POINT:

    减少便便停留在肠道的时间

    不要憋着便便,多摄取食物纤维,促进肠道蠕动。

    增加水分的摄取

    空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因,不时提醒自己多喝茶水,以不含糖的饮料为佳。

    经常食用,增加便便体积的食物

    少吃点心或甜食,多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类。 

七、最优型便便—终极完美的状态

    最优型便便称为完美的“便便卷”,虽然和香蕉型便便一样非常长,但没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。 

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

    颜色:金黄色

    分量:400克

    味道:馥郁

    硬度:富弹性而柔软

    优质便便工厂:工厂状况极佳,全体员工工作利落,便便分量也很充足,营养也很均衡,机械设备维持良好,十分干净整洁。 

最脏的“便便学”,向往另一种幸福

 

“秘属”为啥上医院

一、引起肛肠疾患:便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

二、胃肠功能紊乱:粪便潴留,可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。 

三、形成粪便溃疡:较硬的粪块压迫肠腔、使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。 

四、患结肠癌:肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。 

五、心脑血管疾病:因便秘而用力增加腹压,如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。 

六:性生活障碍:长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩致不射精或性欲减退,无高潮等。 

七:妇女发生痛经:易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。女性最需要注意这些问题。 

八:影响大脑功能:细菌作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等扩散入中枢神经系统,表现为记忆力下降思维迟钝。 

 

便秘 需不需要治疗?

有人认为便秘很麻烦 必须尽快解决

    便秘不是病,发起来真要命。它会让人食无味,睡不香。所以我们誓要将其及时扼杀在摇篮里,一旦有苗头,立刻用强有力的医药火力将其消灭,坚决做到“有我无便秘,有便秘无我”。 

有人认为便秘不用治 该来的总会来

    便秘不过是小事一桩。来就来,秘就秘,就像呼吸心跳一样。我时不时地多呼吸一口,心脏多跳一下难道也要吃药么?听我的,该来的总会来,等便便够多了,自然就不秘了。相信我,没错的。 

您觉得呢?

 

丈夫,我还有得救吗?

    1、精神心理因素是影响胃肠功能的重要因素。如自尊心强、性格外向的人排便频繁、量多;便秘患者较正常人存在更多的心理问题,其中又以焦虑和抑郁表现更为突出。

    所以放松心情,疏解压力是解决便秘的重要一环。

    2、适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力。早起来可以散步、慢跑、做体操,也可在办公室里多做半蹲动作,锻炼腹肌张力,弥补运动不足。

    采用按摩的方法可以摩腹、按压穴位等。

    3、菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。猪血的营养十分丰富,素有“液态肉”之称。

    猪血菠菜汤可缓解便秘,你还等什么呢?

    4、便秘与很多因素有关,所以解决便秘前一定要弄清便秘的原因。

    目前医学认为,解决便秘问题要考虑到内分泌、精神因素、饮水不足、偏食、肥胖等的关系。

 

如何脱离“秘属”生涯?

    1、看医生吃药

    2、吃通便保健品

    3、饮食+运动

    4、试各种偏方验方

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    参考资料:搜狐健康

    http://health.sohu.com/s2010/bianbian/

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